mawis we esmer

askımla bnm sitem
 
AnasayfaTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 sağlığımızı bozan 10 tembellik

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
darkness_-_love
kurucu admin
kurucu admin
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 38
Yaş : 24
Nerden : ist we bartın yha !!!...
İş/Hobiler : cewre saglıgı teknisyeni ögrencisi
Lakap : elf , cadı XD , uyuuss XD
Admin Puan :
100 / 100100 / 100

EtKinLik : <MARQUEE style="background-color:000000; border: 3px none 000000; color:#97aae6; font-family:comic sans ms; font-size:13pt; width:130px; height:25px; " direction="left" behavior="scroll" scrollamount="5">sitenin kurucusu !!..</MARQUEE>
Kayıt tarihi : 01/12/08

MesajKonu: sağlığımızı bozan 10 tembellik   Ptsi Ara. 01, 2008 7:28 pm

Günlük hayatın koşturmacası altında bir çok şeyi ya ihmal ediyoruz, ya da tembellik yapıp gerekli özeni kendimize göstermiyoruz. Tembellik yüzünden yapmadığımız bazı davranışlar sağlığımızı bozuyor. İşte en kötü 10 şey:

1) Lensleri her akşam temizlememek: Lensle uyumak gözün enfeksiyon kapma riskini büyük oranda artırır. Lensinizi günlük olarak temizleyip uyuyun.

2) Kahvaltı yapmamak: Beslenme uzmanları, 'Kahvaltı yapmayan insanlar, sonraki öğünlerde daha fazla yiyor. İnsanlar daha az yediklerini düşünüyor. Tersine giderek şişmanlıyorlar' dedi.

3) Diş ipi kullanmamak: Diş ipi kullanmayı unutursanız ağzınızda yüzde 30 oranında daha fazla diş taşı oluşur. Bu da diş eti hastalığı riskini artırır. Diş ipi kullanmak hayatınıza 6 yıl ekler.

4) Yatarken makyajı silmemek: Kozmetik uzmanları her gece yatmadan önce makyajın silinmesi gerektiği söylüyor. Gözeneklerin açılması ve yüzün nefes alması için mutlaka makyajını yatmadan önce iyice silin.

5) Sebze ve meyve tüketmemek: Beslenme uzmanları günlük vitamin ihtiyacını karşılamak için sebze ve meyve gibi yiyeceklerin tüketilmesi gerektiğini
söylüyor. Özellikle de sigara içenlerin sebze ve meyve tüketmesi şart.

6) Kişisel eşyaları paylaşmak: Tıraş makinenizi kesinlikle ödünç vermeyin. Eğer, ödünç verdiğiniz kişide Hepatit B veya C gibi hastalık varsa size geçer. Diş fırçası da paylaşılmaması gereken eşyalar arasında. Diş fırçanızı ve tıraş makinenizi paketleyin ve yedeğini bulundurun. Çünkü evinize yatıya gelen misafirler kendi diş fırçalarını veya traş makinelerini unutabilir.

7) Yeterli cilt bakımı yapmamak: Yüzünüz kadar çeneniz de yaşınızı ele verir. Göğüs ve dekolte bölgeleriniz de güneş ışığından etkilenir. Bu bölgelerinize de mutlaka bakım yaptırın.

8. Telefonda konuşurken yazı yazmak: İşyerinde telefonda konuşurken yazı yazmaya çalışmayın. Çünkü, boyun kaslarınız tahrip olabilir. Konuşurken kulaklık kullanmaya çalışın.

9) Hazır yiyecekler tüketmek: Araştırmalara göre hazır yiyeceklerin yarıya yakınında günlük tuz ihtiyacından yüzde 40 daha fazla tuz var. Hazır yiyecek alırkan 18 gr yağ ve 1.6 gr tuzdan fazlasını içeriyorsa almayın.

10) Hızlı yemek: Hızlı yemek yediğiniz takdirde midenizde ve gırtlağınızda yanma meydana gelir. Bu da şişmanlığa sebep olur. Çiğneyerek ve yavaş yiyin.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://mawis-esmer.lightbb.com
 
sağlığımızı bozan 10 tembellik
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
mawis we esmer :: SAĞLIK ... :: sağlıkla ilgili yazılar-
Buraya geçin: